>Tzumer: Created page with "Hier ist eine grundlegende Klassifizierung der Schlafmuster nach ihrem Schwierigkeitsgrad, wobei ein typischer Schläfer mit 8-stündigem monophasischem Schlaf und normalen SW..."

2021-01-23T12:55:52Z

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Hier ist eine grundlegende Klassifizierung der Schlafmuster nach ihrem Schwierigkeitsgrad, wobei ein typischer Schläfer mit 8-stündigem monophasischem Schlaf und normalen SWS- und REM-Werten angenommen wird:
{| class="wikitable"
|+
!Schwierigkeit
!Beispiel Schlafmuster
!TST Reichweite
!Schlaf reduziert
!Hinweis
|-
|Einfach
|BiphasicX, E1-ext,
Siesta-ext, Segmented-ext
|7-8
|<1 Stunde
|Empfohlen für Anfänger oder für diejenigen die viel Flexibilität brauchen.
|-
|Moderat
|E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Triphasic-ext,
Segmented, DC1-ext
|5-6
|1-2 Stunden
|Braucht eine signifikante Anpassung, aber das Schlafmuster kann flexibel sein nach der Anpassung.
|-
|Schwierig
|E3, DC2
|4-5
|2-3 Stunden
|Setzt eine schwierige Anpassung vorraus und es ist auch nicht flexibel für die meisten nach der Anpassung.
|-
|Sehr schwierig
|DC3, Bimaxion, Triphasic
|4-5
|2-3 Stunden
|Es wird schwieriger als schwierig eingestuft denn es sind Schlafmuster die keine längeren Schlafeinheiten im SWS Höhepunkt besitzen, die für die meisten Menschen jedoch nötig sind.
|-
|Extrem schwierig
|E4, E3-shortened, Uberman, Dymaxion
|<4
|>4 Stunden
|Wird als unmöglich für die meisten Menschen eingestuft!
|}

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