https://polysleep.org/index.php?action=history&feed=atom&title=Translations%3AScheduling_overview%2F16%2FukTranslations:Scheduling overview/16/uk - Revision history2026-04-04T18:55:09ZRevision history for this page on the wikiMediaWiki 1.43.1https://polysleep.org/index.php?title=Translations:Scheduling_overview/16/uk&diff=6926&oldid=prevAdmin: Created page with "Ось базова класифікація розкладів за рівнем складності, припускаючи, що типовий сплячий має 8-г..."2020-12-31T00:45:24Z<p>Created page with "Ось базова класифікація розкладів за рівнем складності, припускаючи, що типовий сплячий має 8-г..."</p>
<p><b>New page</b></p><div>Ось базова класифікація розкладів за рівнем складності, припускаючи, що типовий сплячий має 8-годинний монофазний сон і нормальний рівень SWS і REM:<br />
{| class="wikitable"<br />
|+<br />
!Складність<br />
!Приклад графіків<br />
!Діапазон TST<br />
!Скорочення часу сну<br />
!Примітка<br />
|-<br />
|Легкі<br />
|BiphasicX, E1-ext, <br />
Siesta-ext, Segmented-ext<br />
|7-8<br />
|<1 година<br />
|Рекомендується новачкам або тим, хто потребує значної гнучкості.<br />
|-<br />
|Помірні<br />
|E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Triphasic-ext, <br />
Segmented, DC1-ext<br />
|5-6<br />
|1-2 години<br />
|Вимагає значного процесу адаптації, але можуть бути досить гнучкими після неї.<br />
|-<br />
|Важкі<br />
|E3, DC2<br />
|4-5<br />
|2-3 години<br />
|Вимагають жорсткої адаптації і не особливо гнучкі для більшості людей.<br />
|-<br />
|Дуже важкі<br />
|DC3, Bimaxion, Triphasic<br />
|4-5<br />
|2-3 часа<br />
|Вважаються більш складними, ніж «важкі», тому що вони не містять довшого ядра в піку SWS.<br />
|-<br />
|Надзвичайно складні<br />
|E4, E3-shortened, Uberman, Dymaxion<br />
|<4<br />
|>4 години<br />
|Не вважаються можливими для більшості людей.<br />
|}</div>Admin