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Message definition (E2)
The wake gap between the core and the first nap should be the shortest, while the gap before core can be the longest because of higher alertness during late afternoon hours. The first nap can be between 3.5-5h after the core, and the last nap can have an 8-9h wake gap until the core.

O espaço entre o núcleo e a primeira soneca deve ser o mais curto, enquanto o espaço antes do núcleo pode ser o mais longo por causa da alerta maior durante o final tarde. A primeira soneca pode ficar entre 3.5-5h depois do núcleo, e a última soneca pode ter um espaço de 8-9h até o núcleo.

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