Translations:Segmented/6/ru and Translations:Main Page/18/en: Difference between pages

From Polyphasic Sleep Wiki
(Difference between pages)
Visual
Created page with "Полифазное сообщество в Discord сделало несколько предположений о механизм..."
 
FuzzyBot (talk | contribs)
249 edits
Importing a new version from external source
 
Line 1: Line 1:
[[Special:MyLanguage/Polyphasic Discord|Полифазное сообщество в Discord]] сделало несколько предположений о механизме сегментированного сна. Данный режим во многом основан на пиках сна. В ранние часы ночи (~21-24), когда начинается естественная секреция мелатонина, можно эффективно получить SWS. Согласно показаниям ЭЭГ адаптированных полифазников, первое ядро обычно насыщено SWS, тогда как второе содержит в основном REM. Таким образом, разделенные ядра более плотно вмещают жизненно важные стадии сна, что позволяет немного сократить общее время сна при стабильном режиме. При подобном графике можно обойтись без дневного нэпа, поскольку довольно длинные ядра ночью сохраняют достаточно легкого сна для поддержания бодрствования днем.
<div class="onlymobile" style="height:120px"></div>
Sleeping polyphasically can have many benefits, such as:
* increased time awake
* increased alertness and productivity
* improved sleep quality and health
* improved dream recall

Latest revision as of 00:32, 6 April 2025

Sleeping polyphasically can have many benefits, such as:

  • increased time awake
  • increased alertness and productivity
  • improved sleep quality and health
  • improved dream recall
Retrieved from "https://polysleep.org/index.php?title=Translations:Segmented/6/ru&oldid=4868"