Translations:Segmented/6/uk and Translations:Segmented/7/uk: Difference between pages

From Polyphasic Sleep Wiki
(Difference between pages)
Created page with "Поліфазне співтовариство в Discord зробило кілька припущень про механізм с..."
 
Created page with "Обидва ядра за замовчуванням становлять 3,5 години. Спочатку було припущено, що при такій довжин..."
 
Line 1: Line 1:
[[Special:MyLanguage/Polyphasic Discord|Поліфазне співтовариство в Discord]] зробило кілька припущень про механізм сегментированного сну. Даний режим багато в чому заснований на піках сну. У ранні години ночі (~21-24), коли починається природна секреція мелатоніну, можна ефективно отримати SWS. Згідно зі свідченнями ЕЕГ адаптованих поліфазніков, перше ядро ​​зазвичай насичено [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], тоді як друге містить в основному [[wikipedia:Rapid_eye_movement_sleep|REM]]. Таким чином, розділені ядра більш щільно вміщають життєво важливі стадії сну, що дозволяє трохи скоротити загальний час сну при стабільному режимі. При подібному графіку можна обійтися без денного непу, оскільки досить довгі ядра вночі зберігають досить легкого сну для підтримки неспання днем.
Обидва ядра за замовчуванням становлять 3,5 години. Спочатку було припущено, що при такій довжині що цикли сну розширюються приблизно до 105 хвилин в порівнянні з ~90-хвилинними циклами при монофазному сні. Це також пояснило б життєздатність графіка, незважаючи на меншу кількість циклів. Однак недавно показання ЕЕГ деяких учасників спільноти показали зворотне.
{{Further|Dual core#Alternative mechanism}}

Latest revision as of 01:23, 31 December 2020

Обидва ядра за замовчуванням становлять 3,5 години. Спочатку було припущено, що при такій довжині що цикли сну розширюються приблизно до 105 хвилин в порівнянні з ~90-хвилинними циклами при монофазному сні. Це також пояснило б життєздатність графіка, незважаючи на меншу кількість циклів. Однак недавно показання ЕЕГ деяких учасників спільноти показали зворотне.