Translations:Dark period/10/uk and Translations:Main Page/22/nl: Difference between pages
From Polyphasic Sleep Wiki
(Difference between pages)
|
|
| Line 1: |
Line 1: |
| [[File:Melanopic.png|thumb]] | | [[Special: MyLanguage / Schema-overzicht | Schema-overzicht]] |
| За своєю природою світлочутливі гангліозних клітини сітківки (ipRGC) контролюють секрецію мелатоніну шишкоподібною залозою. Їх чутливість до світла не залежить від нормального зору, яке забезпечується колбочками і паличками в очах. Чутливість ipRGC досягає піку при 480 нм і падає з обох сторін.<ref name="cie15" /> Під час темного періоду кращє повністю уникати світла, так як будь-яке світло забезпечує деяке скорочення вироблення мелатоніну, але це неможливо для способу життя більшості людей. Замість цього краще за все просто уникати якомога більшої кількості яскравого світла і обмежити вплив тільки необхідним жовтим, помаранчевим та червоним світлом, щоб максимально обмежити скорочення мелатоніну.
| |
Revision as of 08:18, 23 January 2021
