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* [[Special:MyLanguage/E1|E1]] e [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]] podem ter um núcleo noturno restrito se é inconveniências sociais te impedem de dormir mais. Pra compensar o sono perdido, um sono sem alarme é colocado no começo da tarde, mas não se deve dormir mais do que ~2 horas durante o dia pra evitar desestabilizar o [[https://pt.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano|ritmo circardiano]]. ou dificultar dormir durante a noite. Por isso, também faz sentido restringir o bloco de sono durante o dia, mas deixar o sono noturno sem alarmes.
* [[Special:MyLanguage/E1|E1]] e [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]] podem ter um núcleo noturno restrito se é inconveniências sociais te impedem de dormir mais. Pra compensar o sono perdido, um sono sem alarme é colocado no começo da tarde, mas não se deve dormir mais do que ~2 horas durante o dia pra evitar desestabilizar o [https://pt.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano|ritmo circardiano]. ou dificultar dormir durante a noite. Por isso, também faz sentido restringir o bloco de sono durante o dia, mas deixar o sono noturno sem alarmes.
* No sono [[Special:MyLanguage/Segmented|Segmentado]], é possível usar alarmes pro primeiro núcleo mas acordar do segundo núcleo naturalmente.
* No sono [[Special:MyLanguage/Segmented|Segmentado]], é possível usar alarmes pro primeiro núcleo mas acordar do segundo núcleo naturalmente.

Revision as of 16:37, 24 January 2021

  • E1 e Siesta podem ter um núcleo noturno restrito se é inconveniências sociais te impedem de dormir mais. Pra compensar o sono perdido, um sono sem alarme é colocado no começo da tarde, mas não se deve dormir mais do que ~2 horas durante o dia pra evitar desestabilizar o circardiano. ou dificultar dormir durante a noite. Por isso, também faz sentido restringir o bloco de sono durante o dia, mas deixar o sono noturno sem alarmes.
  • No sono Segmentado, é possível usar alarmes pro primeiro núcleo mas acordar do segundo núcleo naturalmente.
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