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From Polyphasic Sleep Wiki
- 02:33, 9 February 2023 diff hist -49 E2/pt-br Created page with "=== Núcleo de 5 horas ===" current
- 02:33, 9 February 2023 diff hist +26 N Translations:E2/24/pt-br Created page with "=== Núcleo de 5 horas ===" current
- 02:33, 9 February 2023 diff hist -31 E2/pt-br Created page with "Como o E2 te sono substancialmente acima do que é o limite mínimo para a maioria das pessoas, ele permite uma variedade de opções de agendamento. Ao longo dos anos, houve..."
- 02:33, 9 February 2023 diff hist +235 N Translations:E2/23/pt-br Created page with "Como o E2 te sono substancialmente acima do que é o limite mínimo para a maioria das pessoas, ele permite uma variedade de opções de agendamento. Ao longo dos anos, houve..." current
- 02:32, 9 February 2023 diff hist -57 E2/pt-br Created page with "== Variantes =="
- 02:32, 9 February 2023 diff hist +15 N Translations:E2/22/pt-br Created page with "== Variantes ==" current
- 02:32, 9 February 2023 diff hist +267 N Translations:E2/21/pt-br Created page with "Esse cronograma também é bom para pessoas que dividem a cama ou quarto com outra pessoa. Não é muito difícil encontrar um horário de dormir ou acordar que corresponda a..." current
- 02:31, 9 February 2023 diff hist -11 E2/pt-br Created page with "A habilidade de se exercitar até certo ponto e acomodar vários estilos de vida também é bem interessante. Apesar da dificuldade, alguém adaptado a E2(núcleo de 4,5 horas..."
- 02:31, 9 February 2023 diff hist +420 N Translations:E2/20/pt-br Created page with "A habilidade de se exercitar até certo ponto e acomodar vários estilos de vida também é bem interessante. Apesar da dificuldade, alguém adaptado a E2(núcleo de 4,5 horas..." current
- 02:23, 9 February 2023 diff hist +4 E2/pt-br Created page with "Uma observação é que aqueles com requisitos de REM altos que não conseguirem completar a adaptação ao E2 podem trocar pra um cronograma Special:MyLanguage/Dual core|D..."
- 02:23, 9 February 2023 diff hist +461 N Translations:E2/19/pt-br Created page with "Uma observação é que aqueles com requisitos de REM altos que não conseguirem completar a adaptação ao E2 podem trocar pra um cronograma Special:MyLanguage/Dual core|D..." current
- 02:15, 9 February 2023 diff hist +19 E2/pt-br Created page with "Pessoas noturnas geralmente apreciam esse cronograma pela capacidade de alterná-lo relativamente tarde. O núcleo pode ser tão tarde quanto 1-2 da manhã, tornando-o relativ..."
- 02:15, 9 February 2023 diff hist +442 N Translations:E2/18/pt-br Created page with "Pessoas noturnas geralmente apreciam esse cronograma pela capacidade de alterná-lo relativamente tarde. O núcleo pode ser tão tarde quanto 1-2 da manhã, tornando-o relativ..." current
- 02:12, 9 February 2023 diff hist +108 E2/pt-br Created page with "Como um cronograma moderadamente difícil, a adaptação ao E2 é uma conquista. Os principais benefícios do E2 geralmente incluem: * Evitar wikipedia:Sleep_deprivation|pri..."
- 02:12, 9 February 2023 diff hist +306 N Translations:E2/17/pt-br Created page with "E2 é frequentemente feito por estudantes ou aqueles que trabalham em empregos de meio período que podem tirar uma soneca antes, entre ou depois da escola ou do trabalho. Os..." current
- 02:11, 9 February 2023 diff hist +839 N Translations:E2/16/pt-br Created page with "Como um cronograma moderadamente difícil, a adaptação ao E2 é uma conquista. Os principais benefícios do E2 geralmente incluem: * Evitar wikipedia:Sleep_deprivation|pri..." current
- 02:10, 9 February 2023 diff hist -79 E2/pt-br Created page with "Sob circunstâncias normais (requisitos de sono regular e dívida de sono mínima antes da adaptação), a dificuldade do E2 atinge seu apice na terceira semana (Special:MyL..."
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- 02:10, 9 February 2023 diff hist +231 N Translations:E2/14/pt-br Created page with "Sob circunstâncias normais (requisitos de sono regular e dívida de sono mínima antes da adaptação), a dificuldade do E2 atinge seu apice na terceira semana (Special:MyL..." current
- 02:08, 9 February 2023 diff hist -37 E2/pt-br Created page with "Adaptação para o E2 é considerada relativamente moderada e tem tido grande sucesso entre os praticantes do sono polifásico. No entando, é muito mais difícil do que crono..."
- 02:07, 9 February 2023 diff hist +311 N Translations:E2/13/pt-br Created page with "Adaptação para o E2 é considerada relativamente moderada e tem tido grande sucesso entre os praticantes do sono polifásico. No entando, é muito mais difícil do que crono..." current
- 02:06, 9 February 2023 diff hist -55 E2/pt-br Created page with "== Dificuldade =="
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- 02:05, 9 February 2023 diff hist -34 E2/pt-br Created page with "Assim que a adaptação do E2 estiver completa, o próximo passo pode ser o E3 ou E3-extendido (se E2-extendido for tentado)."
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- 02:05, 9 February 2023 diff hist -31 E2/pt-br Created page with "Com o tempo, acordar naturalmente será possível nas sonecas, mas não tanto no núcleo, mesmo depois de muito tempo de adaptação ao horário. Nesse caso, a duração do n..."
- 02:05, 9 February 2023 diff hist +278 N Translations:E2/10/pt-br Created page with "Com o tempo, acordar naturalmente será possível nas sonecas, mas não tanto no núcleo, mesmo depois de muito tempo de adaptação ao horário. Nesse caso, a duração do n..." current
- 01:35, 9 February 2023 diff hist -11 E2/pt-br Created page with "Os métodos mais comuns para se adaptar ao E2 são Adaptação Direta e Adaptatação Gradual do [..."
- 01:35, 9 February 2023 diff hist +501 N Translations:E2/9/pt-br Created page with "Os métodos mais comuns para se adaptar ao E2 são Adaptação Direta e Adaptatação Gradual do [..." current
- 01:33, 9 February 2023 diff hist -55 E2/pt-br Created page with "== Adaptação =="
- 01:33, 9 February 2023 diff hist +17 N Translations:E2/8/pt-br Created page with "== Adaptação ==" current
- 01:33, 9 February 2023 diff hist -10 E2/pt-br Created page with "O núcleo de 4.5h permite que toda necessidade SWS seja atingida mesmo na adaptação, já que no sono monofásico tipicamente conseguem todo o S..."
- 01:33, 9 February 2023 diff hist +673 N Translations:E2/7/pt-br Created page with "O núcleo de 4.5h permite que toda necessidade SWS seja atingida mesmo na adaptação, já que no sono monofásico tipicamente conseguem todo o S..." current
- 01:05, 9 February 2023 diff hist -41 E2/pt-br Created page with "O espaço entre o núcleo e a primeira soneca deve ser o mais curto, enquanto o espaço antes do núcleo pode ser o mais longo por causa da alerta maior durante o final tarde...."
- 01:05, 9 February 2023 diff hist +299 N Translations:E2/6/pt-br Created page with "O espaço entre o núcleo e a primeira soneca deve ser o mais curto, enquanto o espaço antes do núcleo pode ser o mais longo por causa da alerta maior durante o final tarde...." current
- 23:39, 8 February 2023 diff hist -27 E2/pt-br Created page with "E2 remove dois ciclos do monofásico e adiciona duas sonecas contendo quantidades similares de REM dos ciclos removidos. O núcleo do E2 contém 3 ciclos completos de 90m cada..."
- 23:39, 8 February 2023 diff hist +418 N Translations:E2/5/pt-br Created page with "E2 remove dois ciclos do monofásico e adiciona duas sonecas contendo quantidades similares de REM dos ciclos removidos. O núcleo do E2 contém 3 ciclos completos de 90m cada..." current
- 23:36, 8 February 2023 diff hist -59 E2/pt-br Created page with "E2 foi gerada pela Fórmula Ubersleep, que define a quantidade de sonecas em cronogramas Everyman de acordo co..."
- 23:36, 8 February 2023 diff hist +15 N Translations:E2/4/pt-br Created page with "== Mecanismo ==" current
- 23:36, 8 February 2023 diff hist +700 N Translations:E2/3/pt-br Created page with "E2 foi gerada pela Fórmula Ubersleep, que define a quantidade de sonecas em cronogramas Everyman de acordo co..." current
- 23:14, 8 February 2023 diff hist -89 E2/pt-br Created page with "==Origem=="
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- 23:13, 8 February 2023 diff hist +215 N Translations:E2/1/pt-br Created page with "Everyman 2, ou E2, é um cronograma muito popular entre os cronogramas Everyman. Ele consiste em 2 sonecas e um núcleo de sono de 4.5h (3 ciclos..." current
- 23:12, 8 February 2023 diff hist -5 Triphasic/pt-br current
- 23:12, 8 February 2023 diff hist -5 Translations:Triphasic/1/pt-br current
- 23:10, 8 February 2023 diff hist +16,241 N E2/pt-br Created page with "E2"
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