Translations:E1/26/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older edit
VisualWikitext
No edit summary
No edit summary
 
Line 1: Line 1:
[[File:E1 6.5h core 2.png|right|thumb|6.5-часовое ядро]]
[[File:E1 6.5h core 2.png|right|thumb|6.5-часовое ядро]]
Этот вариант с 6.5-часовым ядром был предложен недавно<ref>GeneralNguyen (2020). [https://www.reddit.com/r/polyphasic/comments/hwb83v/the_dilemma_with_everyman_1_from_a_community/ The Dilemma with Everyman 1 from a Community Standpoint & A New Experimental Proposal]. Retrieved 07-12-2020.</ref> и показывает многообещающие результаты, хотя только несколько человек протестировали его. С учетом того, что большая часть SWS в основном находится в первой половине ночи, а REM доминирует во второй половине после отметки ~6 часов (которая является концом ядра E1 по умолчанию), к отметке 6.5 часов SWS должно быть очень мало. Это позволяет получить больше REM или NREM2 в ядре, что делает режим проще.
Этот вариант с 6.5-часовым ядром был предложен недавно<ref name="gn" /> и показывает многообещающие результаты, хотя только несколько человек протестировали его. С учетом того, что большая часть SWS в основном находится в первой половине ночи, а REM доминирует во второй половине после отметки ~6 часов (которая является концом ядра E1 по умолчанию), к отметке 6.5 часов SWS должно быть очень мало. Это позволяет получить больше REM или NREM2 в ядре, что делает режим проще.

Latest revision as of 18:19, 22 December 2020

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (E1)
[[File:E1 6.5h core 2.png|right|thumb|6.5h Core]]
Recently, this 6.5 hour core variant has been proposed<ref name="gn" /> and has been showing promising results, though only few sleepers have attempted this variant. With the idea that SWS mostly occurs in the first half of the night and REM dominates the second half after the 6h mark (which is the end of the default E1 core), there should be very little SWS by the 6.5 hour mark. This will allow for more REM sleep and/or NREM2 in the core, which may boost alertness and provide a better opportunity to match personal REM baseline on monophasic.
6.5-часовое ядро

Этот вариант с 6.5-часовым ядром был предложен недавно[1] и показывает многообещающие результаты, хотя только несколько человек протестировали его. С учетом того, что большая часть SWS в основном находится в первой половине ночи, а REM доминирует во второй половине после отметки ~6 часов (которая является концом ядра E1 по умолчанию), к отметке 6.5 часов SWS должно быть очень мало. Это позволяет получить больше REM или NREM2 в ядре, что делает режим проще.

  1. ↑ Cite error: Invalid <ref> tag; no text was provided for refs named gn
Retrieved from "https://polysleep.org/index.php?title=Translations:E1/26/ru&oldid=4236"