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|Apenas soneca
|Apenas sonecas
|Sem núcleos e qualquer quantidade de sonecas
|Sem núcleos e qualquer quantidade de sonecas
|Não é considerado possível pra maioria das pessoas.
|Não é considerado possível pra maioria das pessoas.

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Message definition (Scheduling overview)
Over the decades, the polyphasic sleep community has developed several lines of schedules that have been known to work.
{| class="wikitable"
|+
!Schedule line
!Description
!Notes
|-
|Biphasic
|Two sleeps
|Usually deemed the easiest and recommended to beginners.
|-
|Everyman
|One core sleep and two or more naps
|
|-
|Dual core
|Two core sleeps and one or more naps
|
|-
|Tri core
|Three core sleeps
|
|-
|Nap only
|No cores and any number of naps
|Not deemed to be achievable for most people.
|-
|Experimental
|Those that do not fit into the above categories
|Not usually recommended for beginners due to insufficient evidence of them working
|}

Nas últimas décadas, a comunidade polifásica desenvolveu várias linhas de cronograma que tem funciona.

Linha de cronograma Descrição Observações
Bifásico Dois sonos Considerada a mais fácil e recomendada para iniciantes.
Everyman Um núcleo e duas ou mais sonecas
Dual core Dois núcleos e uma ou mais sonecas
Tri core Três núcleos
Apenas sonecas Sem núcleos e qualquer quantidade de sonecas Não é considerado possível pra maioria das pessoas.
Experimental Aqueles que não se encaixam nas categorias acima. Não é recomendada para iniciantes por não haver evidência de funcionarem. Não é recomendada para iniciantes por não haver provas o suficiente de funcionarem.
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