Getting started/he: Difference between revisions
From Polyphasic Sleep Wiki
>Syphoonfi Created page with "יש כמה דרכים להתחיל את תהליך ההסתגלות שלך. ברוב המקרים, הדרך המומלצת היא Special:MyLanguage/cold turkey|"תרנגו..." |
>Syphoonfi No edit summary |
||
| Line 50: | Line 50: | ||
יש כמה דרכים להתחיל את תהליך ההסתגלות שלך. | יש כמה דרכים להתחיל את תהליך ההסתגלות שלך. | ||
ברוב המקרים, הדרך המומלצת היא [[Special:MyLanguage/cold turkey|" | ברוב המקרים, הדרך המומלצת היא [[Special:MyLanguage/cold turkey|"קולד טרקי"]], שבה מתחילים לישון בלו"ז הרצוי בצורה מיידית. | ||
בהתחלה, לרוב מצופה שלא יהיה ניתן להרדם בכל השינות בלו"ז. | |||
כעבור זמן מסוים זה ישתנה, כשתתקרב ל[[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model|שלבי ההסתגלות]] האחרונים ללו"ז. | |||
העייפות והקושי להתעורר מהשינה גם כן צפויים להפוך לקשים וגרועים יותר באופן משמעותי, חשוב לוודא מוכנות נפשית לדבר. | |||
