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==準備== | ==準備== | ||
在開始適應之前，您應該為最大程度地降低難度而作出一些準備來。 | |||
* 復原睡眠債。在帶有睡眠債的情況下開始進行適應會延長最艱難的部分 ([[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 3|第三階段]])。 | * 復原睡眠債。在帶有睡眠債的情況下開始進行適應會延長最艱難的部分 ([[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 3|第三階段]])。 | ||
