Translations:Siesta/6/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
VisualWikitext
Created page with "Однако, в отличие от большинства стандартных расписаний, ядра которых кратны 90-минутному циклу..."
 
No edit summary
 
Line 1: Line 1:
Однако, в отличие от большинства стандартных расписаний, ядра которых кратны 90-минутному циклу сна, стандартный вариант Сиесты содержит 5-часовое ядро, потому что последние 30 минут, вероятно, содержат дополнительный REM. Исходя из типичной структуры сна человека, ожидается, что SWS будет почти, если не полностью, покрыт за первые 3 полных цикла сна (4,5 часа). При [[Special:MyLanguage/monophasic|монофазном]] сне циклы REM часто длиннее 90 минут, поэтому дополнительные 30 минут сна также могут помочь завершить их.
Однако, в отличие от большинства стандартных расписаний, ядра которых кратны 90-минутному циклу сна, стандартный вариант Сиесты содержит 5-часовое ядро, потому что последние 30 минут, вероятно, содержат дополнительный [[wikipedia:Rapid_eye_movement_sleep|REM]]. Исходя из типичной структуры сна человека, ожидается, что [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]] будет почти, если не полностью, покрыт за первые 3 полных цикла сна (4,5 часа). При [[Special:MyLanguage/monophasic|монофазном]] сне циклы REM часто длиннее 90 минут, поэтому дополнительные 30 минут сна также могут помочь завершить их.

Latest revision as of 18:30, 22 December 2020

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Siesta)
However, unlike most standard scheduling where a core sleep would make use of a multiple of the 90m sleep cycle, the standard reducing Siesta (6.5h total) utilizes a 5h core, because last 30 m is likely to contain extra [[wikipedia:Rapid_eye_movement_sleep|REM]] sleep. Based on the typical human sleep structure, it is expected that [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]] would be almost, if not fully covered in the first 3 full cycles of sleep (4.5h). On [[Special:MyLanguage/monophasic|monophasic]] sleep, the REM cycles are often longer than 90 m, so the 30 m may also help with waking up after completed sleep cycles.

Однако, в отличие от большинства стандартных расписаний, ядра которых кратны 90-минутному циклу сна, стандартный вариант Сиесты содержит 5-часовое ядро, потому что последние 30 минут, вероятно, содержат дополнительный REM. Исходя из типичной структуры сна человека, ожидается, что SWS будет почти, если не полностью, покрыт за первые 3 полных цикла сна (4,5 часа). При монофазном сне циклы REM часто длиннее 90 минут, поэтому дополнительные 30 минут сна также могут помочь завершить их.

Retrieved from "https://polysleep.org/index.php?title=Translations:Siesta/6/ru&oldid=4929"