E2/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Один полифазник показал, что E2 с 5-часовым ядром может быть хорошим базовым режимом для Special:MyLang..."
Created page with "right|thumb|E2 с ядром в пике SWS Ядро в этом варианте покрывает весь пик SWS или его части (..."
Line 70: Line 70:
=== Раннее ядро ===
=== Раннее ядро ===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[File:Early E2 Core.png|right|thumb|E2 с ядром в пике SWS]]
[[File:Early E2 Core.png|right|thumb|E2 with a core in SWS peak]]
Ядро в этом варианте покрывает весь пик SWS или его части (например, начало ядра в 20-21). Этот вариант часто выбирают те, кто предпочитает спать рано. Оба нэпа тоже должны быть сдвинуты на более раннее время. Второй нэп, близкий к полудню, лучше подходит для полуденного перерыва.  
An early core variant places the core in the whole SWS peak, or parts of it (e.g, starting core at 20-21). Those who pick this variant are often early sleepers. Both naps are moved back to to start earlier. The second nap, now close to noon, can fit better into the noon break.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/E2/ru"