E2/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "=== Позднее ядро ==="
Created page with "right|thumb|E2 с ядром вне пика SWS Этот вариант имеет ядро вне пика SWS с возможностью начи..."
Line 77: Line 77:
=== Позднее ядро ===
=== Позднее ядро ===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[File:Late E2 Core.png|right|thumb|E2 с ядром вне пика SWS]]
[[File:Late E2 Core.png|right|thumb|E2 with a core out of SWS peak]]
Этот вариант имеет ядро вне пика SWS с возможностью начинаться примерно до 2 часов ночи. Может потребоваться дополнительное регулирование циркадного ритма (дневные лампы до темного периода, позднее питание и упражнения). Тем, у кого более низкая потребность в SWS, будет легче адаптироваться к этому варианту.  
This variant allows the core to be scheduled out of SWS peak up to about 2 AM, with circadian management (daylight lamps before dark period, later food and exercise). Those with lower SWS requirements will have an easier time adapting to this variant.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/E2/ru"