Dark period/uk: Difference between revisions

@@ Line 1: / Line 1: @@
 <languages/>
-<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+Темний період - це спосіб стабілізувати свій циркадний ритм при відсутності тривалих блоків сну і підвищити якість [[Wikipedia:Slow-wave sleep|SWS]]. Це також запобігання виникненню певних проблем зі здоров'ям. Для більшості графіків він повинен починатися за 1-3 години (в більшості випадків рекомендується 2 години) до нічного блоку сну (близько до піку SWS) і тривати протягом приблизно 8-12 годин після цього.
-Dark period is a way for sleepers to stabilize their circadian rhythms in the absence of long blocks of sleep and increase the quality of [[Wikipedia:Slow-wave sleep|SWS]]. It also prevents certain health issues from arising. For most schedules, it should start 1-3 hours (2h is recommended in most cases) before the dusk (SWS peak) sleep block and continue for around 8 to 12 hours afterwards.
-</div>
 <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

Anonymous