Dark period/uk: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Оптимальний час темного періоду залежить від графіка. Для більшості розкладів він повинен почи..."
Created page with "== Механізм =="
Line 14: Line 14:
Оптимальний час темного періоду залежить від графіка. Для більшості розкладів він повинен починатися приблизно за 1-3 години (рекомендація 2 години) до '''вечірнього''' блоку сну (ядро для [[Special:MyLanguage/Everyman|Everyman]], перше ядро для [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]], [[Special:MyLanguage/TC1|TC1]], [[Special:MyLanguage/TC2|TC2]] і вечірнє ядро для [[Special:MyLanguage/Triphasic|Triphasic]]).
Оптимальний час темного періоду залежить від графіка. Для більшості розкладів він повинен починатися приблизно за 1-3 години (рекомендація 2 години) до '''вечірнього''' блоку сну (ядро для [[Special:MyLanguage/Everyman|Everyman]], перше ядро для [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]], [[Special:MyLanguage/TC1|TC1]], [[Special:MyLanguage/TC2|TC2]] і вечірнє ядро для [[Special:MyLanguage/Triphasic|Triphasic]]).


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* Для [[Special:MyLanguage/E1|E1]] і [[Special:MyLanguage/Siesta|Сієсти]] темний період повинен починатися перед ядром і закінчуватися відразу після пробудження.
* For [[Special:MyLanguage/E1|E1]] and [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]], it should start before core and end immediately upon waking.
* Для [[Special:MyLanguage/E2|E2]], [[Special:MyLanguage/E3|E3]] (включаючи розширений) і [[Special:MyLanguage/E4|E4]] він повинен тривати до кінця першого непу, якщо проміжок між ядром і непом становить не більше 5 годин.
* For [[Special:MyLanguage/E2|E2]], [[Special:MyLanguage/E3|E3]] (including extended), and [[Special:MyLanguage/E4|E4]] it should last until the end of first nap as long as that nap is within 5 hours of the core.
* Для [[Special:MyLanguage/Segmented|Сегментованого]] і [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]] темний період повинен покривати весь проміжок неспання між ядрами, якщо тривалість темного періоду не перевищує 12 годин.
* For [[Special:MyLanguage/Segmented|Segmented]] and [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]], it should cover the entire core gap (gap between first and second core for Tri core), so long as it does not exceed 12 hours.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Механізм ==
== Mechanism ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Dark_period/uk"