All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 2 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | Without previous napping experience, naps will mostly contain [[wikipedia:Non-rapid_eye_movement_sleep|light sleep]] or traces of SWS. As the REM need is not being fulfilled, REM pressure quickly builds up to high levels, causing a REM rebound. This usually happens around day 3-5. This will appear to suddenly alleviate the [[wikipedia:Sleep_deprivation|sleep deprivation]], making people prone to overconfidence about the adaptation. After this, naps mostly contain REM, and SWS pressure starts to build up. SWS rebound usually occurs on day 7-8 and it is the hardest part of the adaptation where most people oversleep and fail their schedules. After avoiding this first crash, subsequent crashes once every 2-3 days also needs to be avoided. REM and SWS pressure gradually reaches an equilibrium and the schedule is finally stabilized. This can take weeks and some may need up to 6 weeks on the schedule. |
| h Russian (ru) | Без предыдущего опыта нэпы в основном будут содержать [[wikipedia:Non-rapid_eye_movement_sleep|легкий сон]] или следы SWS. Поскольку потребность в REM не удовлетворяется, давление REM быстро достигает высоких уровней, вызывая отскок REM. Обычно это происходит примерно на 3-5 день. Это внезапно облегчает [[wikipedia:Sleep_deprivation|недосыпание]], делая людей склонными к чрезмерной уверенности в адаптации. После этого нэпы в основном содержат REM, и давление SWS начинает расти. Отскок SWS обычно происходит на 7-8 день, и это самая сложная часть адаптации, когда большинство людей просыпают. После избежания этой первой неудачи необходимо также избегать последующих сбоев каждые 2-3 дня. Давление REM и SWS постепенно достигает равновесия, и график, наконец, стабилизируется. Это может занять недели, а некоторым может потребоваться до 6 недель для адаптации. |
