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Translations:Scheduling overview/29/zh-hans (view source)
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, 2 years agoCreated page with "几十年来，多相睡眠社群已经开发了几种已知道有效的时程类别。 {| class="wikitable" |+ !时程类别 !说明 !备注 |- |二相 |两次睡眠 |通常..."
几十年来，多相睡眠社群已经开发了几种已知道有效的时程类别。
{| class="wikitable"
|+
!时程类别
!说明
!备注
|-
|二相
|两次睡眠
|通常被认为最简单，常被推荐给新手尝试。
|-
|Everyman
|一次主段睡眠和两次或以上的小睡
|
|-
|双主段
|两次主段睡眠和一次或以上的小睡
|
|-
|三主段
|三次主段睡眠
|
|-
|仅小睡
|没有主段，小睡次数无限制
|对于大多数人来说无法实行。
|-
|实验性质
|不属于以上类别的时程
|由于可行性的证据不足，通常不建议新手进行尝试。
|}
{| class="wikitable"
|+
!时程类别
!说明
!备注
|-
|二相
|两次睡眠
|通常被认为最简单，常被推荐给新手尝试。
|-
|Everyman
|一次主段睡眠和两次或以上的小睡
|
|-
|双主段
|两次主段睡眠和一次或以上的小睡
|
|-
|三主段
|三次主段睡眠
|
|-
|仅小睡
|没有主段，小睡次数无限制
|对于大多数人来说无法实行。
|-
|实验性质
|不属于以上类别的时程
|由于可行性的证据不足，通常不建议新手进行尝试。
|}
