Поскольку жизненно важные этапы сна, как правило, невозможно сократить, степень сжатия, необходимая для поддержания расписания, резко возрастает по мере уменьшения общего времени сна. Однако сжатие сна требует адаптации, а более высокий уровень сжатия требует более жесткой и/или более длительной адаптации. Таким образом, расписания можно классифицировать по уровню сложности, который в основном зависит от продолжительности сна.
