The easiest way to learn about polyphasic sleep and get advice about starting is by asking in the [http://reddit.com/r/polyphasic subreddit] or [https://discord.gg/8KDevVj74C Discord chat].
入門のアドバイスをもらうや多相睡眠について学ぶのに最も簡単な方法は、SubredditかDiscordのチャットで質問をすることです。