Translations:DC1/12/ru

Самый простой и популярный вариант, имеющий несколько вариаций. Обычно применяются версии с ядрами в 3ч + 3ч или 4.5ч + 1.5ч, но возможны и другие варианты (например, 1.5ч + 4.5ч или 3.5ч + 3.5ч). Обычно он имеет четыре цикла вместо трех (5 или более тоже возможны, но почти никогда не применяются). Этот вариант подходит для подростков или людей с повышенной потребностью во сне.