Difference between revisions of "Translations:Dymaxion/31/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "* 5 недель на расписании, как это было у Йоста, может быть достаточно для адаптации к графику. * Вр...")
 
(No difference)

Latest revision as of 10:09, 25 December 2020

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Dymaxion)
* 5 weeks on the schedule like Jost did may be sufficient be considered adapted to the schedule.
* The total sleep of Dymaxion-6 (3 hours) is below the minimum threshold for an average sleeper. As such, the 10-hour baseline afterwards suggest that he was still possibly missing out on vital sleep (SWS and/or REM), though 10 hours is a small amount of sleep for such a scenario.
* While the MAST performance stayed relatively high, the DST performance suffered and was still decreasing by day 33. This may be a sign of cognitive deficit on the schedule.
* Stampi noted "it is difficult to interpret the improvement in MAST performance after day 21 and prior to improvements observed in DST performance; this may be indicative of FJ's adaptation to the ultrashort sleep schedule, and may also further confirm that the DST is a test particularly sensitive to sleep-deprivation and sleep-inertia effects." This suggests that DST may be incorporated into a cognitive check model for adapted sleepers in the community. 
* For an average sleeper attempting Dymaxion, Jost held out quite well, though he likely only reached [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|Stage 4]] of the adaptation, rather than a complete adaptation as Stampi claimed it was. It is unknown if Jost would continue to improve should the study be prolonged for a couple extra weeks to see real improvements in DST.
* A [[Special:MyLanguage/short sleeper|short sleeper]] with lower SWS and REM baselines would likely be able to adapt to this schedule, given the right environment, setup and personal motivation.
* The results further support the community-based observation that a nap-only schedule is most likely not sustainable for normal sleepers long-term, even though being adapted or close to being adapted may be possible short-term. Dymaxion, even with 6 naps, remains hostile and is deemed unadaptable for most. Inexperienced sleepers without laboratory-based conditions or extensive adaptation and lifestyle preparations should not attempt to adapt to Dymaxion.
  • 5 недель на расписании, как это было у Йоста, может быть достаточно для адаптации к графику.
  • Время сна на Dymaxion-6 (3 часа) ниже минимального порога для среднего человека. Таким образом, 10-часовой сон при восстановлении указывает на то, что Йосту все еще, возможно, не хватало жизненно важных стадий сна (SWS и/или REM), хотя 10 часов - это небольшая длительность сна для такого сценария.
  • Хотя производительность MAST оставалась относительно высокой, результаты DST пострадали и все еще снижались к 33-му дню. Это может быть признаком когнитивного дефицита при графике.
  • Стампи отметил, что "трудно интерпретировать улучшение показателей MAST после 21-го дня и ранее улучшений, наблюдаемых в характеристиках DST; это может свидетельствовать об адаптации Йоста к режиму сверхкороткого сна, а также может дополнительно подтвердить, что DST является тестом, особенно чувствительным к эффектам депривации сна и инерции сна". Это предполагает, что DST может быть включен в модель тестирования адаптации полифазников.
  • Для обычного человека, адаптирующегося к Dymaxion, Йост держался довольно хорошо, хотя он, вероятно, достиг только 4 стадии адаптации, а не адаптировался полностью как утверждал Стампи. Неизвестно, продолжило ли состояние Йоста улучшаться, если исследование было бы продлено на пару дополнительных недель, и улучшились ли бы показатели DST.
  • Коротко спящие люди с более низкой потребностью в SWS и REM скорее всего смогут адаптироваться к этому графику, учитывая подходящую среду, систему будильников и личную мотивацию.
  • Результаты дополнительно подтверждают наблюдение сообщества о том, что режим nap only, скорее всего, неприемлем для среднестатистического человека в долгосрочной перспективе, даже несмотря на то, что краткосрочная адаптация или близость к адаптации может быть возможной. Dymaxion, даже с 6-ю нэпами, остается крайне сложным. Для адаптации чаще всего необходимы лабораторные условия или интенсивная система будильников.
Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Dymaxion/31/ru&oldid=6215"