Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
867 bytes added
, 3 years ago
Непи - це короткі періоди сну, близько 20 хвилин. Неп дозволяє отримати невелику кількість REM. Крім того, непи допомагають сплячим підтримувати бадьорість протягом дня. Більш тривалі непи (до ~45 хвилин, відомі як [[Special:MyLanguage/pronap|пронепи]]) можна використовувати під час піку REM на світанку, щоб провести більше часу в фазі REM. Пронепи в інший час доби можуть призвести до пробудження SWS, яке є досить важким і не освіжаючим для багатьох людей, особливо в періоди високого дефіциту SWS.