2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Getting started/10/uk (view source)
Revision as of 02:14, 31 December 2020
, 3 years agoCreated page with "Є кілька способів почати адаптацію. У більшості випадків рекомендується метод Special:MyLanguage/cold turk..."
Є кілька способів почати адаптацію. У більшості випадків рекомендується метод [[Special:MyLanguage/cold turkey|прямої адаптації]], при якому ви просто починаєте спати за графіком з самого початку. Скоріш за все, спершу ви не зможете швидко засипати кожен раз. Згодом ситуація повинна вирішитися при переході до більш пізнім [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model|етапам]] адаптації. Однак втома і труднощі з пробудженням від сну також значно погіршаться, тому переконайтеся, що ви до цього готові.
