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== Erhöhter Schlafbedarf ==
== Erhöhter Schlafbedarf ==
<html>Der Schlafbedarf kann vorübergehend erhöht werden, normalerweise als Folge der erforderlichen körperlichen Erholung. Solche Fälle umfassen erhöhte [[Special:MyLanguage/Exercise|körperliche Aktivität]]<ref name="Naylor" /><ref name="Dworak" /> und einige Substanzen wie [[Special:MyLanguage/cannabis|Cannabis]]<ref name="Barratt" /> oder [[Special:MyLanguage/alcohol|Alkohol]]<ref name="Ebrahim" />. Externe Ereignisse wie diese können manchmal den Schlafbedarf erheblich erhöhen (meistens [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]]), was den angepassten Zustand mit zunehmender Intensität umgekehrt proportional zur Gesamtschlafzeit des Zeitplans erschüttern kann. Dies ist der Hauptgrund, warum häufig Schlafmuster mit mindestens 3 Schlafzyklen empfohlen werden
<html>Der Schlafbedarf kann vorübergehend erhöht werden, normalerweise als Folge der erforderlichen körperlichen Erholung. Solche Fälle umfassen erhöhte [[Special:MyLanguage/Exercise|körperliche Aktivität]]<ref name="Naylor" /><ref name="Dworak" /> und einige Substanzen wie [[Special:MyLanguage/cannabis|Cannabis]]<ref name="Barratt" /> oder [[Special:MyLanguage/alcohol|Alkohol]]<ref name="Ebrahim" />. Externe Ereignisse wie diese können manchmal den Schlafbedarf erheblich erhöhen (meistens [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]]), was den angepassten Zustand mit zunehmender Intensität umgekehrt proportional zur Gesamtschlafzeit des Zeitplans erschüttern kann. Dies ist der Hauptgrund, warum häufig Schlafmuster mit mindestens 3 Schlafzyklen empfohlen werden in der polyphasischen Community für die, die intesiv Sport treiben, da die Garantie für genug in den Schlafkernen besteht.
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