Difference between revisions of "Translations:Recovery/10/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "Это наиболее распространенный вид восстановления. Ночной сон начинается в одно и то же время еж...")
 
(No difference)

Latest revision as of 00:48, 16 January 2021

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Recovery)
This is the most popular type of recovery. The nocturnal sleep should start at the same time daily and end with a natural wake when feeling refreshed enough. It's preferable to schedule a [[Special:MyLanguage/dark period|dark period]] before the core to increase sleep efficiency.

Это наиболее распространенный вид восстановления. Ночной сон начинается в одно и то же время ежедневно и заканчивается естественным пробуждением, когда вы чувствуете себя достаточно отдохнувшим. Желательно иметь темный период за 2 часа до сна, чтобы повысить его эффективность.

Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Recovery/10/ru&oldid=8549"