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Message definition (Scheduling overview)
Here is a basic classifcation of schedules by their difficulty level, assuming a typical sleeper with 8h monophasic sleep and normal levels of SWS and REM:
{| class="wikitable"
|+
!Difficulty
!Example schedules
!TST range
!Sleep time cut
!Note
|-
|Easy
|BiphasicX, E1-ext, 
Siesta-ext, Segmented-ext
|7-8
|<1 hour
|Recommended for beginners or those needing significant flexibility.
|-
|Moderate
|E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Triphasic-ext, 
Segmented, DC1-ext
|5-6
|1-2 hours
|Require a significant adaptation process, but can be quite flexible after adapting.
|-
|Hard
|E3, DC2
|4-5
|2-3 hours
|Require harsh adaptations and are not particularly flexible for most people.
|-
|Very hard
|DC3, Bimaxion, Triphasic
|4-5
|2-3 hours
|Considered harder than the "Hard" ones because they do not contain a longer core during SWS peak hours.
|-
|Extremely hard
|E4, E3-shortened, Uberman, Dymaxion
|<4
|>4 hours
|Not considered possible for most people.
|}

Hier ist eine grundlegende Klassifizierung der Schlafmuster nach ihrem Schwierigkeitsgrad, wobei ein typischer Schläfer mit 8-stündigem monophasischem Schlaf und normalen SWS- und REM-Werten angenommen wird:

Schwierigkeit Beispiel Schlafmuster TST Reichweite Schlaf reduziert Hinweis
Einfach BiphasicX, E1-ext,

Siesta-ext, Segmented-ext

7-8 <1 Stunde Empfohlen für Anfänger oder für diejenigen die viel Flexibilität brauchen.
Moderat E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Triphasic-ext,

Segmented, DC1-ext

5-6 1-2 Stunden Braucht eine signifikante Anpassung, aber das Schlafmuster kann flexibel sein nach der Anpassung.
Schwierig E3, DC2 4-5 2-3 Stunden Setzt eine schwierige Anpassung vorraus und es ist auch nicht flexibel für die meisten nach der Anpassung.
Sehr schwierig DC3, Bimaxion, Triphasic 4-5 2-3 Stunden Es wird schwieriger als schwierig eingestuft denn es sind Schlafmuster die keine längeren Schlafeinheiten im SWS Höhepunkt besitzen, die für die meisten Menschen jedoch nötig sind.
Extrem schwierig E4, E3-shortened, Uberman, Dymaxion <4 >4 Stunden Wird als unmöglich für die meisten Menschen eingestuft!
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