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| ==準備== | | ==準備== |
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− | 在開始適應之前,您應該做一些準備來最大程度地降低難度。
| + | 在開始適應之前,您應該為最大程度地降低難度而作出一些準備來。 |
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| * 復原睡眠債。在帶有睡眠債的情況下開始進行適應會延長最艱難的部分 ([[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 3|第三階段]])。 | | * 復原睡眠債。在帶有睡眠債的情況下開始進行適應會延長最艱難的部分 ([[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 3|第三階段]])。 |