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Translations:Scheduling overview/13/ja (view source)
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概日リズムの安定性を維持するためには、多相睡眠スケジュールはすべて日ごとのコアや暗期のタイミングに大きな変化がないよう、比較的一定に保たれる必要があります。そのため、1日24時間のリズムと一致していないスケジュールは、持続不可能であり、不健康である。例として、1日に24時間以上のサイクル（就寝時間を継続的に遅らせる）や、日々の睡眠スケジュールを大きく変化させることなどが挙げられます。
