Difference between revisions of "Translations:Dark period/1/ja"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "暗期は、長い睡眠ブロックがない状態で概日リズムを安定させ、SWSの質を高める方法です。また、特定の健...")
 
 
Line 1: Line 1:
−
暗期は、長い睡眠ブロックがない状態で概日リズムを安定させ、[[Wikipedia:Slow-wave sleep|SWS]]の質を高める方法です。また、特定の健康問題が発生するのを防ぐこともできます。ほとんどのスケジュールでは、暗期は夜の（SWSピークに近い）睡眠ブロックの1〜3時間前（ほとんどの場合2時間程度が推奨）に開始し、その後約8〜12時間継続します。
+
暗期は、長い睡眠ブロックがない状態で概日リズムを安定させ、[[Wikipedia:Slow-wave sleep|SWS]]の質を高める方法です。また、特定の健康問題が発生するのを防ぐこともできます。ほとんどのスケジュールでは、暗期は夜の（SWSピークに近い）睡眠ブロックの1〜3時間前（ほとんどの場合は2時間前が推奨）に開始し、その後約8〜12時間継続します。

Latest revision as of 18:01, 17 July 2021

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Dark period)
Dark period is a way for sleepers to stabilize their circadian rhythms in the absence of long blocks of sleep and increase the quality of [[Wikipedia:Slow-wave sleep|SWS]]. It also prevents certain health issues from arising. For most schedules, it should start 1-3 hours (2h is recommended in most cases) before the dusk (SWS peak) sleep block and continue for around 8 to 12 hours afterwards.

暗期は、長い睡眠ブロックがない状態で概日リズムを安定させ、SWSの質を高める方法です。また、特定の健康問題が発生するのを防ぐこともできます。ほとんどのスケジュールでは、暗期は夜の（SWSピークに近い）睡眠ブロックの1〜3時間前（ほとんどの場合は2時間前が推奨）に開始し、その後約8〜12時間継続します。

Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Dark_period/1/ja&oldid=10367"