Changes

Этот вариант используется редко и имеет низкую вероятность успеха, поскольку ядра содержат меньше легкого сна/REM. Он считается более сложным, чем стандартный, и обычно подходит людям с более короткой естественной длительностью монофазного сна, около 6-7 часов или менее.

Ядра в этой вариации имеют стандартную длину - 3ч + 1.5ч. Она используется редко и имеет низкую вероятность успеха, поскольку ядра содержат меньше легкого сна/REM. Он считается более сложным, чем стандартный, и обычно подходит людям с более короткой естественной длительностью монофазного сна, около 6-7 часов или менее.