Difference between revisions of "Translations:Siesta/13/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "Сиеста (особенно расширенная) хорошо подходит спортсменам, выполняющим интенсивные упражнения...")
 
 
Line 1: Line 1:
−
Сиеста (особенно расширенная) хорошо подходит спортсменам, выполняющим интенсивные упражнения. Роджер Федерер и Усэйн Болт являются примером тому и, как известно, обычно долго спят днем. Дневное ядро обеспечивает восстановление после интенсивной тренировки, предоставляя дополнительное время для сна в соответствии с повышенной потребностью в SWS. Было показано, что после тренировки на выносливость давление SWS повышается, и дневное ядро позволяет получить SWS<ref>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20308699/</ref>. Считается, что появление SWS во время длительного дневного сна вызывает высвобождение гормона роста (GH), который регулирует уровень глюкозы и запасы гликогена, которые часто истощаются во время интенсивных тренировок.
+
Сиеста (особенно расширенная) хорошо подходит спортсменам, выполняющим интенсивные упражнения. Роджер Федерер и Усэйн Болт являются примером тому и, как известно, обычно долго спят днем. Дневное ядро обеспечивает восстановление после интенсивной тренировки, предоставляя дополнительное время для сна в соответствии с повышенной потребностью в SWS. Было показано, что после тренировки на выносливость давление SWS повышается, и дневное ядро позволяет получить SWS<ref name="a" />. Считается, что появление SWS во время длительного дневного сна вызывает высвобождение гормона роста (GH), который регулирует уровень глюкозы и запасы гликогена, которые часто истощаются во время интенсивных тренировок.

Latest revision as of 20:30, 22 December 2020

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Siesta)
Siesta (especially extended) is often done by athletes who perform intense exercises. Roger Federer and Usain Bolt are two of the many athletes who are known to habitually take a long sleep in the day. The day core provides recovery after an intense workout session, granting extra sleep time to meet the increased SWS requirement. It has been shown that after an endurance training session, SWS pressure rises and a daytime core allows SWS to be gained<ref name="a" />. The occurrence of SWS in the long siesta is said to release the growth hormone (GH), which regulates glucose levels and glycogen storage, which often become depleted under intense exercise sessions.

Сиеста (особенно расширенная) хорошо подходит спортсменам, выполняющим интенсивные упражнения. Роджер Федерер и Усэйн Болт являются примером тому и, как известно, обычно долго спят днем. Дневное ядро обеспечивает восстановление после интенсивной тренировки, предоставляя дополнительное время для сна в соответствии с повышенной потребностью в SWS. Было показано, что после тренировки на выносливость давление SWS повышается, и дневное ядро позволяет получить SWS[1]. Считается, что появление SWS во время длительного дневного сна вызывает высвобождение гормона роста (GH), который регулирует уровень глюкозы и запасы гликогена, которые часто истощаются во время интенсивных тренировок.

  1. ↑ Cite error: Invalid <ref> tag; no text was provided for refs named a
Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Siesta/13/ru&oldid=5944"