Difference between revisions of "Translations:Uberman/13/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "Без предыдущего опыта нэпы в основном будут содержать легкий сон или сл...")
 
 
Line 1: Line 1:
−
Без предыдущего опыта нэпы в основном будут содержать [[wikipedia:Non-rapid_eye_movement_sleep|легкий сон]] или следы SWS. Поскольку потребность в REM не удовлетворяется, давление REM быстро достигает высоких уровней, вызывая отскок REM. Обычно это происходит примерно на 3-5 день. Это внезапно облегчает недосыпание, делая людей склонными к чрезмерной уверенности в адаптации. После этого нэпы в основном содержат REM, и давление SWS начинает расти. Отскок SWS обычно происходит на 7-8 день, и это самая сложная часть адаптации, когда большинство людей просыпают. После избежания этой первой неудачи необходимо также избегать последующих сбоев каждые 2-3 дня. Давление REM и SWS постепенно достигает равновесия, и график, наконец, стабилизируется. Это может занять недели, а некоторым может потребоваться до 6 недель для адаптации.
+
Без предыдущего опыта нэпы в основном будут содержать [[wikipedia:Non-rapid_eye_movement_sleep|легкий сон]] или следы SWS. Поскольку потребность в REM не удовлетворяется, давление REM быстро достигает высоких уровней, вызывая отскок REM. Обычно это происходит примерно на 3-5 день. Это внезапно облегчает [[wikipedia:Sleep_deprivation|недосыпание]], делая людей склонными к чрезмерной уверенности в адаптации. После этого нэпы в основном содержат REM, и давление SWS начинает расти. Отскок SWS обычно происходит на 7-8 день, и это самая сложная часть адаптации, когда большинство людей просыпают. После избежания этой первой неудачи необходимо также избегать последующих сбоев каждые 2-3 дня. Давление REM и SWS постепенно достигает равновесия, и график, наконец, стабилизируется. Это может занять недели, а некоторым может потребоваться до 6 недель для адаптации.

Latest revision as of 09:42, 30 December 2020

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Uberman)
Without previous napping experience, naps will mostly contain [[wikipedia:Non-rapid_eye_movement_sleep|light sleep]] or traces of SWS. As the REM need is not being fulfilled, REM pressure quickly builds up to high levels, causing a REM rebound. This usually happens around day 3-5. This will appear to suddenly alleviate the [[wikipedia:Sleep_deprivation|sleep deprivation]], making people prone to overconfidence about the adaptation. After this, naps mostly contain REM, and SWS pressure starts to build up. SWS rebound usually occurs on day 7-8 and it is the hardest part of the adaptation where most people oversleep and fail their schedules. After avoiding this first crash, subsequent crashes once every 2-3 days also needs to be avoided. REM and SWS pressure gradually reaches an equilibrium and the schedule is finally stabilized. This can take weeks and some may need up to 6 weeks on the schedule.

Без предыдущего опыта нэпы в основном будут содержать легкий сон или следы SWS. Поскольку потребность в REM не удовлетворяется, давление REM быстро достигает высоких уровней, вызывая отскок REM. Обычно это происходит примерно на 3-5 день. Это внезапно облегчает недосыпание, делая людей склонными к чрезмерной уверенности в адаптации. После этого нэпы в основном содержат REM, и давление SWS начинает расти. Отскок SWS обычно происходит на 7-8 день, и это самая сложная часть адаптации, когда большинство людей просыпают. После избежания этой первой неудачи необходимо также избегать последующих сбоев каждые 2-3 дня. Давление REM и SWS постепенно достигает равновесия, и график, наконец, стабилизируется. Это может занять недели, а некоторым может потребоваться до 6 недель для адаптации.

Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Uberman/13/ru&oldid=6966"