Difference between revisions of "Translations:Triphasic/14/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "Из-за зачастую неудобных дневного и вечернего ядер Triphasic не пользуется большой популярностью. П...")
 
 
Line 1: Line 1:
−
Из-за зачастую неудобных дневного и вечернего ядер Triphasic не пользуется большой популярностью. Потребность в ядре, расположенном в пике SWS, затрудняет вечернюю социальную жизнь. Поскольку у него всего 4.5 часа общего времени сна, Triphasic довольно негибкий даже после адаптации для людей со средней потребностью во сне. Один человек сообщил, что может смещать ядро на 30 минут. Из-за ограниченной гибкости долго поддерживать Triphasic трудно, даже если адаптация прошла успешно. Интенсивные занятия спортом также могут навредить режиму из-за повышения потребности в SWS, что может привести к SWS-пробуждениям и более вероятным просыпам. Triphasic с одинаковыми промежутками между ядрами может создать ощущение слитых в один длинных дней.
+
Из-за зачастую неудобных дневного и вечернего ядер Triphasic не пользуется большой популярностью. Потребность в ядре, расположенном в пике SWS, затрудняет вечернюю социальную жизнь. Поскольку у него всего 4.5 часа общего времени сна, для людей со средней потребностью во сне Triphasic является довольно негибким даже после адаптации. Один человек сообщил, что может смещать ядро на 30 минут. Из-за ограниченной гибкости долго поддерживать Triphasic трудно, даже если адаптация прошла успешно. Интенсивные занятия спортом также могут навредить режиму из-за повышения потребности в SWS, что может привести к SWS-пробуждениям и более вероятным просыпам. Triphasic с одинаковыми промежутками между ядрами может создать ощущение слитых в один длинных дней.

Latest revision as of 03:55, 6 January 2021

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Triphasic)
Because of Triphasic's daytime and evening cores at often inconvenient hours, Triphasic is not very popular. The need for a core in SWS peak makes social life in the evening difficult. As it only has 4.5 hours of total sleep, Triphasic is quite inflexible even after adaptation for average sleepers. One person has reported being able to flex a Triphasic core by up to 30 minutes. With the limited flexibility, maintaining Triphasic long-term is difficult, even if the adaptation is successful. Intense exercise may also be detrimental to the schedule, because the increased SWS requirements from the exercise can lead to SWS wakes, and may cause oversleeps.  Triphasic can create a sense of long days blurred together, with wake gaps all similar in length.

Из-за зачастую неудобных дневного и вечернего ядер Triphasic не пользуется большой популярностью. Потребность в ядре, расположенном в пике SWS, затрудняет вечернюю социальную жизнь. Поскольку у него всего 4.5 часа общего времени сна, для людей со средней потребностью во сне Triphasic является довольно негибким даже после адаптации. Один человек сообщил, что может смещать ядро на 30 минут. Из-за ограниченной гибкости долго поддерживать Triphasic трудно, даже если адаптация прошла успешно. Интенсивные занятия спортом также могут навредить режиму из-за повышения потребности в SWS, что может привести к SWS-пробуждениям и более вероятным просыпам. Triphasic с одинаковыми промежутками между ядрами может создать ощущение слитых в один длинных дней.

Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Triphasic/14/ru&oldid=7856"