All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 2 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | * 5 weeks on the schedule like Jost did may be sufficient be considered adapted to the schedule. * The total sleep of Dymaxion-6 (3 hours) is below the minimum threshold for an average sleeper. As such, the 10-hour baseline afterwards suggest that he was still possibly missing out on vital sleep (SWS and/or REM), though 10 hours is a small amount of sleep for such a scenario. * While the MAST performance stayed relatively high, the DST performance suffered and was still decreasing by day 33. This may be a sign of cognitive deficit on the schedule. * Stampi noted "it is difficult to interpret the improvement in MAST performance after day 21 and prior to improvements observed in DST performance; this may be indicative of FJ's adaptation to the ultrashort sleep schedule, and may also further confirm that the DST is a test particularly sensitive to sleep-deprivation and sleep-inertia effects." This suggests that DST may be incorporated into a cognitive check model for adapted sleepers in the community. * For an average sleeper attempting Dymaxion, Jost held out quite well, though he likely only reached [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|Stage 4]] of the adaptation, rather than a complete adaptation as Stampi claimed it was. It is unknown if Jost would continue to improve should the study be prolonged for a couple extra weeks to see real improvements in DST. * A [[Special:MyLanguage/short sleeper|short sleeper]] with lower SWS and REM baselines would likely be able to adapt to this schedule, given the right environment, setup and personal motivation. * The results further support the community-based observation that a nap-only schedule is most likely not sustainable for normal sleepers long-term, even though being adapted or close to being adapted may be possible short-term. Dymaxion, even with 6 naps, remains hostile and is deemed unadaptable for most. Inexperienced sleepers without laboratory-based conditions or extensive adaptation and lifestyle preparations should not attempt to adapt to Dymaxion. |
| h Russian (ru) | * 5 недель на расписании, как это было у Йоста, может быть достаточно для адаптации к графику. * Время сна на Dymaxion-6 (3 часа) ниже минимального порога для среднего человека. Таким образом, 10-часовой сон при восстановлении указывает на то, что Йосту все еще, возможно, не хватало жизненно важных стадий сна (SWS и/или REM), хотя 10 часов - это небольшая длительность сна для такого сценария. * Хотя производительность MAST оставалась относительно высокой, результаты DST пострадали и все еще снижались к 33-му дню. Это может быть признаком когнитивного дефицита при графике. * Стампи отметил, что "трудно интерпретировать улучшение показателей MAST после 21-го дня и ранее улучшений, наблюдаемых в характеристиках DST; это может свидетельствовать об адаптации Йоста к режиму сверхкороткого сна, а также может дополнительно подтвердить, что DST является тестом, особенно чувствительным к эффектам депривации сна и инерции сна". Это предполагает, что DST может быть включен в модель тестирования адаптации полифазников. * Для обычного человека, адаптирующегося к Dymaxion, Йост держался довольно хорошо, хотя он, вероятно, достиг только [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|4 стадии]] адаптации, а не адаптировался полностью как утверждал Стампи. Неизвестно, продолжило ли состояние Йоста улучшаться, если исследование было бы продлено на пару дополнительных недель, и улучшились ли бы показатели DST. * [[Special:MyLanguage/short sleeper|Коротко спящие]] люди с более низкой потребностью в SWS и REM скорее всего смогут адаптироваться к этому графику, учитывая подходящую среду, систему будильников и личную мотивацию. * Результаты дополнительно подтверждают наблюдение сообщества о том, что режим nap only, скорее всего, неприемлем для среднестатистического человека в долгосрочной перспективе, даже несмотря на то, что краткосрочная адаптация или близость к адаптации может быть возможной. Dymaxion, даже с 6-ю нэпами, остается крайне сложным. Для адаптации чаще всего необходимы лабораторные условия или интенсивная система будильников. |
