All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 3 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | Another regularly encountered issue is the rather common [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|stage 3/4 loop]] for beginners. This typically happens when a sleeper cannot complete the adaptation and get stuck in [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|Stage 4]] where, near the end of adaptation, the sleeper feels inconsistently adapted, excessively tired at certain times of the day, or [[Special:MyLanguage/sleep inertia|sleep inertia]] upon wakes. Because E1 likely has sufficient total sleep to gain all the needed [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], being trapped in Stage 4 may be due to a slight REM deficit. A potential method to address this issue has been proposed, covered in [[Special:MyLanguage/#slightly-modified core length|6.5h core variant]] section. |
| h Russian (ru) | Другой распространенной проблемой для новичков является [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|петля 3/4 стадий]]. Это обычно происходит, когда полифазник не может завершить адаптацию и застревает на [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|4 стадии]], при которой адаптация чувствуется не полностью оконченной, и чрезмерная усталость может возникать в определенное время дня, а пробуждения могут сопровождаться интенсивной [[Special:MyLanguage/sleep inertia|инерцией сна]]. Поскольку E1 имеет достаточно длинное ядро, чтобы получить весь необходимый [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], попадание в ловушку на 4 стадии скорее всего связано с небольшим дефицитом REM в большинстве случаев. Был предложен потенциальный метод решения этой проблемы, описанный в разделе о [[Special:MyLanguage/#slightly-modified core length|варианте с 6.5-часовым ядром]]. |
| h Ukrainian (uk) | Іншою поширеною проблемою для новачків є [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|петля 3/4 стадій]]. Це зазвичай відбувається, коли поліфазник не може завершити адаптацію і застряє на [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|4 стадії]], при якій адаптація не відчувається в повному обсязі закінченою, і надмірна втома може виникати в певний час дня, а пробудження можуть супроводжуватися інтенсивною [[Special:MyLanguage/sleep inertia|інерцією сну]]. Оскільки E1, має досить довге ядро, щоб отримати весь необхідний [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], потрапляння в пастку на 4 стадії швидше за все пов'язано з невеликим дефіцитом REM в більшості випадків. Був запропоновано потенційний метод вирішення цієї проблеми, описаний в розділі про [[Special:MyLanguage/#slightly-modified core length|варіант з 6.5-годинним ядром]]. |
