All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 3 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | [[File:E1 late nap 2.png|right|thumb|E1 with a nap after work]] For 9-to-5 occupations that do not allow any naps during lunch breaks, it is possible to schedule this E1 variant with a nap after work (~4-5 PM) and a core around midnight or slightly later, with a [[Special:MyLanguage/dark period|dark period]] 2h before the core. However, there has been less success with this E1 variant, because the late nap has a low chance to contain REM sleep, being in late afternoon and closer to [[SWS peak]]. This can make adaptation harder than the default variant. The long wake gap before the nap can cause bouts of tiredness during adaptation. |
| h Russian (ru) | [[File:E1 late nap 2.png|right|thumb|E1 с нэпом после работы]] При невозможности спать во время обеденного перерыва, можно запланировать нэп после работы (в ~16:00-17:00), а ядро - около полуночи или немного позже. Однако этот вариант E1 был менее успешным, потому что поздний нэп имеет низкую вероятность содержания REM, поскольку он ближе к [[SWS peak|пику SWS]]. Это может затруднить адаптацию в сравнении с вариантом по умолчанию. Длительный период бодрствования перед нэпом может стать причиной усиленной усталости во время адаптации. |
| h Ukrainian (uk) | [[File:E1 late nap 2.png|right|thumb| E1 з непом після роботи]] При неможливості спати під час обідньої перерви, можна запланувати неп після роботи (в ~16:00-17:00), а ядро - близько опівночі або трохи пізніше. Однак цей варіант E1 був менш успішним, тому що пізній неп має низьку ймовірність вмісту REM, оскільки він ближче до [[SWS peak|піку SWS]]. Це може ускладнити адаптацію в порівнянні з варіантом за умовчанням. Тривалий період неспання перед непом може стати причиною посиленої втоми під час адаптації. |
