All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 3 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | Adaptation to E1 follows the same rules as any other reducing polyphasic schedules: it is necessary to go to sleep at the same time everyday for the nap and the core for the new sleep habits to stick. However, when the total sleep on E1 (6.3h) is very close to a personal monophasic baseline, the schedule can be more flexible right from the start. |
| h Russian (ru) | Адаптация к E1 следует тем же правилам, что и адаптация к любым другим сокращающим сон полифазным графикам: необходимо ложиться спать в одно и то же время каждый день, чтобы привыкнуть ко структуре сна. Однако, если общее время сна E1 (6,3 часа) очень близко к вашей потребности во сне на монофазном режиме, график может быть более гибким с самого начала. |
| h Ukrainian (uk) | Адаптація до E1 має такі ж правила, що і адаптація до будь-яких інших скорочуючих сон поліфазних графіків: необхідно лягати спати в один і той же час кожен день, щоб звикнути до структури сну. Однак, якщо загальний час сну E1 (6,3 години) є дуже близьким до вашої потреби на монофазному режимі, графік може бути більш гнучким з самого початку. |
