All translations

From Polyphasic Sleep Wiki

Enter a message name below to show all available translations.

Message

Found 8 translations.

NameCurrent message text
 h German (de)NREM Stadium 3, das 15-25% des gesamten Schlafes ausmacht, ist das tiefste aller Schlafstadien. Diese Stufe enthält hauptsächlich [[Wikipedia:delta waves|Delta-Wellen]], die hohe Amplituden und niedrige Frequenzen aufweisen. Daher wird dieses Stadium auch als Slow-Wave-Sleep (SWS) bezeichnet. Es ist sehr schwierig, aus dieser Phase aufzuwachen; Versuche, dies zu tun, führen tendenziell zu [[Special:MyLanguage/sleep inertia|Schlaftrunkenheit]] -- einer Zeit intensiver Benommenheit und beeinträchtigter kognitiver Funktion. Dieses Schlafstadium spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gehirns durch das [[Wikipedia:Glymphatic system|glymphatisches System]]. Dieser Vorgang dauert etwa 30 bis 60 Minuten ununterbrochenes NREM3 und kann durch Schlafmuster mit nur kurzen Nickerchen behindert werden.
 h English (en)NREM Stage 3, accounting for 15-25% of total sleep, is the deepest of all sleep stages. This stage contains primarily [[Wikipedia:delta waves|delta waves]], which are high-amplitude and low-frequency. Hence, this stage is also known as slow-wave sleep (SWS). It is very difficult to wake up from this stage; attempts at doing so tend to result in [[Special:MyLanguage/sleep inertia|sleep inertia]] -- a period of intense grogginess and impaired cognitive function. This stage of sleep plays a critical role in the maintenance of the brain through the [[Wikipedia:Glymphatic system|glymphatic system]]. This process takes about 30 to 60 minutes of continuous NREM3 to complete, and could be hindered by schedules containing only short naps.
 h Japanese (ja)NREMの第三段階は、総睡眠の15～25％を占める、すべての睡眠ステージの中で最も深い睡眠段階です。この段階では主に高振幅で低周波の[[Wikipedia:delta waves|デルタ波]]が含まれています。したがって、徐波睡眠（SWS）として知られています。この段階から目を覚ますのは非常に困難です。そうしようとすると、激しいだるさと認知機能の低下した期間、[[Special:MyLanguage/sleep inertia|睡眠慣性]]につながる傾向があります。この睡眠段階は[[Wikipedia:Glymphatic system|グリンパティックシステム]]を介して、脳の維持に重要な役割を果たしています。このプロセスは約30～60分の連続したNREM3が必要となり、短い仮眠しか含めていないスケジュールでは妨げられる可能性があります。
 h Brazilian Portuguese (pt-br)NREM estágio 3, correspondendo a 15-25% do sono total, é o mais profundo de todos os estágios do sono. Esse estágio contém principalmente [[Wikipedia:delta waves|ondas delta]], que são de alta amplitude e baixa frequência. Logo, também é conhecido como "slow-wave sleep" (SWS). É muito difícil acordar desse estágio; tentativas de fazer isso tendem a resultar em [[Special:MyLanguage/sleep inertia|inércia do sono]] -- um período de intenso torpor e funções cognitivas reduzidas. Esse estágio do sono tem um papel crítico para manutenção do cérebro pelo [[Wikipedia:Glymphatic system|sistema glifático]]. Esse processo leva de 30 a 60 minutos de NREM3 contínuo para se completar, e pode ser atrapalhado por cronogramas que contenham apenas sonecas curtas.
 h Russian (ru)Стадия NREM 3, на которую приходится 15-25% всего сна, является самой глубокой из всех стадий сна. Эта стадия в основном содержит [[Wikipedia:delta waves|дельта-волны]], которые имеют высокую амплитуду и низкую частоту. Следовательно, эта стадия также известна как медленный/глубокий сон (SWS). Проснуться во время этой стадии очень сложно; попытки сделать это, как правило, приводят к [[Special:MyLanguage/sleep inertia|инерции сна]] - периоду сильной вялости и временного нарушения когнитивных функций. Эта стадия сна играет решающую роль в поддержании работы мозга через [[Wikipedia:Glymphatic system|глимфатическую систему]]. Этот процесс занимает от 30 до 60 минут непрерывного NREM3 и может быть затруднен при расписаниях, содержащих только короткие нэпы.
 h Ukrainian (uk)Стадія NREM 3, на яку припадає 15-25% усього сну, є найглибшою з усіх стадій сну. Ця стадія в основному містить [[Wikipedia:delta waves|дельта-хвилі]], які мають високу амплітуду і низьку частоту. Отже, ця стадія також відома як повільний/глибокий сон (SWS). Прокинутися під час цієї стадії дуже складно; спроби зробити це, як правило, призводять до [[Special:MyLanguage/sleep inertia|інерції сну]] - періоду сильної втоми і тимчасового порушення когнітивних функцій. Ця стадія сну грає вирішальну роль в підтримці роботи мозку через [[Wikipedia:Glymphatic system|глімфатичну систему]]. Цей процес займає від 30 до 60 хвилин безперервного NREM3 і може бути утруднений при графіках, що містять тільки короткі непи.
 h Simplified Chinese (zh-hans)NREM第三阶段占总睡眠的15至25%，是所有睡眠阶段中最深的阶段。这个阶段主要包含高振幅和低频率的[[Wikipedia:delta waves|Delta波]]。因此，它也被称为慢波睡眠（SWS）。要从这个阶段中醒来是非常困难的。试图这样做往往会导致一段强烈的呆滞和认知功能受损的时期——[[Special:MyLanguage/sleep inertia|睡眠惰性]]（sleep inertia）。 NREM3通过[[Wikipedia:Glymphatic system|胶淋巴系统]]（glymphatic system）在维护大脑方面发挥着关键作用。这过程需要约30至60分钟的连续的NREM3才能完成，因此只包含短暂小睡的时程可能会阻碍到此功能。
 h Traditional Chinese (zh-hant)NREM第三階段佔總睡眠的15至25%，是所有睡眠階段中最深的階段。這個階段主要包含高振幅和低頻率的[[Wikipedia:delta waves|Delta波]]。因此，它也被稱為慢波睡眠（SWS）。要從這個階段中醒來是非常困難的。試圖這樣做往往會導致一段強烈的呆滯和認知功能受損的時期——[[Special:MyLanguage/sleep inertia|睡眠惰性]]（sleep inertia）。NREM3通過[[Wikipedia:Glymphatic system|膠淋巴系統]]（glymphatic system）在維護大腦方面發揮著關鍵作用。這過程需要約30至60分鐘的連續的NREM3才能完成，因此只包含短暫小睡的時程可能會阻礙到此功能。
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Special:Translations"