All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found one translation.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h Russian (ru) | [[File:Siesta-extended 1.png|right|thumb|Сиеста с расширенным ночным ядром]] Этот вариант также пользуется большим успехом, в основном у людей, ведущих активный образ жизни или у тех, кто продолжает расти. Адаптация намного проще стандартной, а расширенное ночное ядро следует правилу 90-минутного цикла. Это все еще дает некоторое сокращение сна для людей с высокими монофазными потребностями. Ночное ядро может быть расширено и в большей степени, позволяя совсем не сокращать сон по сравнению с монофазным. Примером может быть 6,5-7 часов ночного сна и 90 минут дневного сна для человека с монофазной потребностью ~8-9 часов. Подобный вариант обычно намного более гибкий, даже во время адаптации. |
