All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found one translation.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h Russian (ru) | [[File:Siesta-extended 2.png|right|thumb|Сиеста с расширенным дневным ядром]] Этот вариант, напоминающий [[Special:MyLanguage/Segmented|Сегментированный сон]], также имеет некоторый успех. Он особенно распространен среди тех, кто работает в вечернюю смену. [[Special:MyLanguage/dark period|Темный период]] должен начинаться за 1.5-3 часа до ночного ядра и продолжаться до ~1.5-2 часов после ночного ядра, чтобы стабилизировать циркадный ритм. Для этого варианта может потребоваться дополнительное [[Special:MyLanguage/circadian management|управление циркадным ритмом]], поскольку дневное ядро может заставить организм принять его за ночной сон. |
