All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 3 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | Because of Triphasic's daytime and evening cores at often inconvenient hours, Triphasic is not very popular. The need for a core in SWS peak makes social life in the evening difficult. As it only has 4.5 hours of total sleep, Triphasic is quite inflexible even after adaptation for average sleepers. One person has reported being able to flex a Triphasic core by up to 30 minutes. With the limited flexibility, maintaining Triphasic long-term is difficult, even if the adaptation is successful. Intense exercise may also be detrimental to the schedule, because the increased SWS requirements from the exercise can lead to SWS wakes, and may cause oversleeps. Triphasic can create a sense of long days blurred together, with wake gaps all similar in length. |
| h Brazilian Portuguese (pt-br) | Já que os núcleos do dia e da noite costumam ser em horários inconvenientes, o Trifásico não é muito popular. A necessidade de um núcleo no pico SWS faz a vida social durante a noite muito difícil. Já que contém apenas 4,5 horas de sono total, esse cronograma tem sido bem inflexível pra maioria das pessoas. Uma pessoa reportou ser capaz de mover o cronograma em 30 minutos. Com a flexibilidade limitada, manter-se no cronograma Trifásico por u longo tempo pode ser bem difícil, mesmo depois da adaptação, já que os requisitos extras de exercícios podem levar a acordar durante sono SWS, o que pode causar excesso de sono. Trifásico pode causar a sensação de dias misturados juntos, com períodos acordados similares em comprimento. |
| h Russian (ru) | Из-за зачастую неудобных дневного и вечернего ядер Triphasic не пользуется большой популярностью. Потребность в ядре, расположенном в пике SWS, затрудняет вечернюю социальную жизнь. Поскольку у него всего 4.5 часа общего времени сна, для людей со средней потребностью во сне Triphasic является довольно негибким даже после адаптации. Один человек сообщил, что может смещать ядро на 30 минут. Из-за ограниченной гибкости долго поддерживать Triphasic трудно, даже если адаптация прошла успешно. Интенсивные занятия спортом также могут навредить режиму из-за повышения потребности в SWS, что может привести к SWS-пробуждениям и более вероятным просыпам. Triphasic с одинаковыми промежутками между ядрами может создать ощущение слитых в один длинных дней. |
