All translations
From Polyphasic Sleep Wiki
Enter a message name below to show all available translations.
Found 2 translations.
| Name | Current message text |
|---|---|
| h German (de) | <html>Der Schlafbedarf kann vorübergehend erhöht werden, normalerweise als Folge der erforderlichen körperlichen Erholung. Solche Fälle umfassen erhöhte [[Special:MyLanguage/Exercise|körperliche Aktivität]]<ref name="Naylor" /><ref name="Dworak" /> und einige Substanzen wie [[Special:MyLanguage/cannabis|Cannabis]]<ref name="Barratt" /> oder [[Special:MyLanguage/alcohol|Alkohol]]<ref name="Ebrahim" />. Externe Ereignisse wie diese können manchmal den Schlafbedarf erheblich erhöhen (meistens [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]]), was den angepassten Zustand mit zunehmender Intensität umgekehrt proportional zur Gesamtschlafzeit des Zeitplans erschüttern kann. Dies ist der Hauptgrund, warum häufig Schlafmuster mit mindestens 3 Schlafzyklen empfohlen werden in der polyphasischen Community für die, die intesiv Sport treiben, da die Garantie für genug in den Schlafkernen besteht. |
| h Russian (ru) | Потребность во сне может временно возрасти, обычно при необходимости физического восстановления. Подобные случаи включают повышенную [[Special:MyLanguage/Exercise|физическую активность]]<ref name="Naylor" /><ref name="Dworak" />, травмы и иногда некоторые вещества, такие как [[Special:MyLanguage/cannabis|каннабис]]<ref name="Barratt" /> или [[Special:MyLanguage/alcohol|алкоголь]]<ref name="Ebrahim" />. Подобные факторы иногда могут значительно увеличить потребность в сне (в основном [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]]), что способно дестабилизировать адаптированное состояние с интенсивностью, обратно пропорциональной общему времени сна графика. Это основная причина, по которой полифазное сообщество обычно рекомендует придерживаться графиков с минимум 3 циклами сна<ref name="polynet /> людям с интенсивной физической активностью, поскольку это с большей вероятностью гарантируют возможность получить достаточно SWS в ядре(-ах). |
