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隨意睡眠是最快的回復方式。這意味著在任何想要的時間盡可能多地睡覺。雖然這種回復方法很有吸引力，但並不推薦。慣性的隨意睡眠會降低自律性，使人難以適應之後嚴格的睡眠時間。此外，隨意睡眠更有可能降低睡眠質量，這也會導致適應上的困難。
