Translations:E3/10/ru
From Polyphasic Sleep Wiki
Из-за сокращенного общего времени сна нэпы не поддерживают бодрствование в течение такого же длительного периода времени, как на Е2 или расширенных графиках. Идеальные промежутки между блоками сна составляют 3-4 часа между ядром и первым нэпом, 4-5 часа между первым и вторым нэпами, и по 6-7 часов для последних двух промежутков. При успешной адаптации первые два нэпа содержат REM, а третий - в основном легкий сон.
