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睡眠安排涉及許多方面，是一個複雜的話題，必須根據個人的需要進行調整。如果多相睡眠時程設計得不好，十之八九會導致嚴重的睡眠不足，而且很可能一直無法適應，浪費幾週甚至幾個月的時間。這頁會詳細介紹目前關於多相時程編排的共識。