Translations:E3/9/ru
From Polyphasic Sleep Wiki
Самый важный совет по составлению своей вариации режима Е3 - расположить ядро так, чтобы оно покрывало пик SWS, начинаясь с 21-22 по местному времени. Дальнейшая ротация расписания крайне сложна и требует строгого регулирования циркадного ритма. В идеальном варианте Е3 ядром должны быть покрыта вся потребность в SWS, а также некоторая часть потребности в REM.
