Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki
no edit summary
Line 5: Line 5:  
==Сообщества==
 
==Сообщества==
   −
Самый простой способ узнать о полифазном сне и получить совет о том, как начать, - это задать вопрос на [http://reddit.com/r/polyphasic сабреддите], [https://discord.gg/8KDevVj74C Discord chat] сервере Discord или в [https://t.me/polyphasics русскоязычном Telegram чате].
+
Самый простой способ узнать о полифазном сне и получить совет о том, как начать, - это задать вопрос на [http://reddit.com/r/polyphasic сабреддите], [https://discord.gg/8KDevVj74C Discord] сервере или в [https://t.me/polyphasics русскоязычном Telegram чате].
       
==Выбор графика==
 
==Выбор графика==
   −
Сначала прочтите страницу [[Special:MyLanguage/Scheduling overview|"Обзор составления графика"]], а затем выберите график, который вы можете вписать в свое расписания работы/учебы, и прочтите больше на странице расписания. Обязательно тщательно продумайте такие вещи как [[Special:MyLanguage/consistency|постоянство]] расписания и [[Special:MyLanguage/dark period|темный период]]. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы продолжить придерживаться графика после потенциально изнурительной адаптации; согласно опыту сообщества, для адаптации к большинству графиков требуется не менее одного месяца.
+
Сначала прочтите страницу [[Special:MyLanguage/Scheduling overview|"Обзор составления графика"]], а затем выберите график, который вы можете вписать в свое расписаниe работы/учебы, и прочтите больше на странице графика. Обязательно тщательно продумайте такие вещи как [[Special:MyLanguage/consistency|постоянство]] и [[Special:MyLanguage/dark period|темный период]]. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы продолжить придерживаться графика после потенциально изнурительной адаптации; согласно опыту сообщества, для адаптации к большинству графиков требуется не менее одного месяца.
     
2,197

edits