2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Scheduling overview/19/ru (view source)
Revision as of 08:57, 9 December 2020
, 3 years agoCreated page with "Ядра - это длинные блоки сна, содержащие как минимум один полный цикл сна. Обычно они должны быть..."
Ядра - это длинные блоки сна, содержащие как минимум один полный цикл сна. Обычно они должны быть кратны 90 минутам, что является обычной продолжительностью [[Wikipedia:sleep cycle|цикла сна]]. Тем не менее, можно использовать ядра альтернативной длины либо для планирования альтернативной длины цикла, либо для того, чтобы выиграть дополнительное время в SWS или REM. Обычно считается, что ядра необходимы, поскольку они обеспечивают необходимое количество SWS для поддержания жизни. Таким образом, расписания без ядер (например, [[Special:MyLanguage/Nap only|графики Nap only]]) имеют чрезвычайно низкие показатели успеха.
